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建里穴是人体一处很重要的穴位，对于一些疾病有着非常关键的作用。那么它具体位置处于哪里呢？有什么作用呢？下面就让小编带大家去看看。
建里穴的穴位（RN11）属任脉。建里穴的位置在上腹部，前正中线上，在脐中上3寸。刺激建里穴能够很好地促进食欲，健运脾胃，补充人体之虚。现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡等。
建里穴穴位的位置
1．仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与5/8交点处，按压有酸胀感（图①）。
2．在上腹部前正中线上，从肚脐向上量3寸处。
建里穴的操作方法
刺法：直剌0.5～1.0寸。不宜深刺，以免损伤肝、胃等脏器。
灸法：艾炷灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。
建里穴的作用：
健脾和胃，消积化滞。可有效缓解胃脘疼痛、腹胀、神经性呕吐、食欲不振、消化不良、肠痛等胃肠道疾病。坚持长期按摩，对预防和消除水肿、心绞痛也有一定的作用。缓解治疗胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等。
建里穴配合穴位治疗
1．配内关，可有效缓解胸中苦闷。
2．配水分，可有效缓解肚腹浮肿。
建里穴解析：
任脉的地部经水由此注入体内。
〖名解〗建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗由体表注入体内。
〖功能作用〗和胃建脾。
〖治法〗寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。
建里穴穴位解剖：
在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。
建里穴相关论述
《针灸甲乙经》：“心痛上抢心，不欲食，支痛引鬲，建里主之。”[1]
《铜人针灸经》：“建里、治心下痛不欲食。呕逆上气，腹胀身肿，针入五分，可灸五壮止。”
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