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【导读】很多初产妇，刚刚生完小孩奶水胀痛出不来，乳房硬硬的，胀痛。小孩也吃不到奶水。产妇家属可以学习一下催奶spa推拿手法，这样可以达到催奶效果。那么，催奶spa推拿手法有哪些呢？我们一起看看。
催奶spa推拿手法：
spa前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做spa时的痛苦。在进行催乳spa的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始spa。
乳头催乳spa法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
催奶spa推拿手法 spa乳房催奶
乳房催乳spa法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
(七禾页)另外，妈妈也可以在进行spa时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个spa方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下spa方法：
环形spa：双手置于乳房的上、下方，以环形方向spa整个乳房；
螺旋形spa：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向spa；
指压式spa：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
催奶spa推拿手法 spa乳房催奶
另外，妈妈在spa的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。
(七禾页)基本手法
第一节：促进乳腺管通畅
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回spa。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转spa，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需spa时间较长。
第三节：加强泌乳反射。
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将spa的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
特殊手法
第一节：缓解乳汁淤积
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向spa。
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第二节：消退乳晕及周围组织硬结
方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行spa，至使乳晕渐渐变软。
第三节：改善乳头短、平、凹陷者。
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行spa。
真人示范挤母乳步骤
手挤母乳
spa乳房外围spa前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。
spa乳晕处
手指轻轻移向乳晕处，重复上述spa步骤。
spa乳房可刺激乳汁分泌。
挤出母乳
将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出，则继续该步骤。
确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧乳房交替挤母乳。
挤完乳汁
每侧乳房大约挤奶5分钟，然后换到另一侧乳房，重复上述步骤。
(七禾页)另外，妈妈也可以在进行spa时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个spa方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下spa方法：
环形spa：双手置于乳房的上、下方，以环形方向spa整个乳房；
螺旋形spa：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向spa；
指压式spa：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
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另外，妈妈在spa的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。
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